Trennid toimuvad esmaspäeviti, kolmapäeviti ja reedeti kell 18.30.
Poksisaal on aadressil Veerenni 29, Tallinn. Sissepääs on sisehoovi tagumises vasakpoolses nurgas, treeningsaal kolmandal korrusel.
Trenniga on oodatud liituma ka need, kes pole varem kunagi poksitrennis käinud. Treener juhendab trennis olijaid vastavalt nende tasemele.
Poksitrenniks valmistumiseks riietu mugavalt ja sportlikult. Kohapeal on olemas poksikindad ja jalakaitsmed. Endal tuleb kaasa võtta veepudel ja käesidemed, mida saad enne trenni korralikult peale kerida, et randmeid toetada ja vigastusi vältida. Ole valmis intensiivseks liikumiseks ning mine avatud meelega – treener juhendab sind põhiasendite ja löökide tehnikas.
Poksitrenn algab soojendusega, mis sisaldab jooksu, hüppenööri, varjupoksi ja liikuvusharjutusi. Seejärel tehakse tehnikaosa, kus harjutatakse lööke, kaitset ja jalatööd nii paarilisega kui ka poksikotil. Trenn võib sisaldada ka füüsilist treeningut, nagu kätekõverdusi, kõhulihaseid ja kardiotreeningut. Lõpus tehakse venitusharjutusi ja lõdvestust.
TANK on aktiivne nii Instagramis kui Facebookis, kus jooksvat infot jagame
Treener Ardo Rakaselg on poksiga tegelenud ligi 20 aastat ning võitnud Eesti meistritiitli ja Euroopa meistrivõistluste pronksi. Ta on võistelnud rahvusvahelistel profiturniiridel ning juhendanud sportlasi nii algtasemel kui ka edasijõudnute seas, keskendudes tehnika, vastupidavuse ja võitlusstrateegia arendamisele.
Poksitrenn on suurepärane viis parandada füüsilist vormi, suurendada vastupidavust ja arendada vaimset tugevust. See aitab parandada koordinatsiooni, reaktsioonikiirust ja enesekindlust, pakkudes samal ajal intensiivset täiskeha treeningut. Lisaks on poks suurepärane stressimaandaja ning annab võimaluse õppida enesekaitset ja distsipliini.